Smoothies: Prepáralos a tu gusto a la vez que ahorras tiempo y dinero.

frozen smoothieSi buscas ahorrar tiempo y dinero sin dejar de consumir tus smoothies naturales puedes preparar bolsas con los ingredientes y congelarlas. Así, sólo será cuestión de sacar la bolsa, añadir el líquido en la licuadora y batir.

Consejos:

  1. Corta la fruta y verdura en trocitos.
  2. Etiqueta la bolsa y anota la cantidad y el tipo de líquido a agregar.
  3. Introduce todos los ingredientes exceptuando los líquidos o cremosos para una ración, cierra la bolsa y métela al congelador.

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Smoothies: ¿Qué son y cómo prepararlos?

Los smoothies son la bebida refrescante que está de moda entre deportistas, adeptos del Fitness y el público general. 

SmoothieLa palabra “smoothie” viene del término anglosajón “smooth” (suave) utilizado para el término “batido”.

Estos pueden hacerse a base de frutas y verduras para crear bebidas refrescantes, nutritivas, depurativas o con propiedades específicas para mejorar la salud o el bienestar de la persona que los consuma.

Son una forma de conseguir un tentempié sano. Lo mejor es que puedes prepararlos y beberlos en unos minutos para continuar tu día. (más…)

Mason Jar & Chocolates

Miniatura Mason Jar
¿Qué te parece decorar un frasco de vidrio para tener siempre a mano tus chocolates favoritos?

En este vídeo te dejamos una idea genial para que puedas ponerlo en el escritorio, mesita de noche, o en tu lugar favorito.

Necesitarás:

– Bote/Frasco de vidrio (Mason Jar).
– Masking tape (cinta de enmascarar) / Tirro. (más…)

Mini Pies de Manzana / Mini Apple Pies

Mini Pies de Manzana

Esta vez traemos una receta muy sencilla para preparar Mini Pies de Manzana.

Perfectos para comer un postre a bocados sin excedernos en la cantidad que nos servimos en el plato.

Si bien están hechos con masa de hojaldre, para no añadir más calorías hemos utilizado ingredientes saludables para el relleno.

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Cómo envolver regalos de forma fácil al último minuto.

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A la hora de envolver regalos de manera fácil y rápida, lo mejor es acudir al estilo vintage. Sólo necesitarás papel craft, cintas de tela, hilos varios y washitape decorativo.

El truco está en combinarlos y utilizar algunas etiquetas que pueden ser compradas (o las puedes diseñar tu mismo e imprimir, como en mi caso).

A continuación dejamos el vídeo.

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Bizcocho de Avena con Frutos Secos

¿Buscas una oBizcocho de avenapción súper saludable para una merienda sana sin nada de grasas malas ni azúcares añadidos?

Aquí te dejamos una receta inspirada en los ponquecitos de banana y nueces de Saschafitness.

Me encantan sus recetas! (más…)

Los 3 consejos en los que todos coinciden para llevar una alimentación saludable

Vegetales

Es muy común que al buscar información de cómo llevar una alimentación saludable, nos encontremos con muchas contradicciones entre distintas fuentes. Es posible que sobre las grasas, la sal o los carbohidratos unos nutricionistas dirán una cosa y otros otra totalmente diferente; esto hace que no sepas que pensar al respecto de los alimentos que contienen esas características. (más…)

Cómo hacer el nudo de la corbata tipo Windsor

Nudo corbata

¿No sabes como hacer el nudo de una corbata?

No te preocupes, en este vídeo tutorial te dejamos los pasos a seguir para que lo logres de forma rápida y sencilla.

No importa si eres hombre o mujer. También las chicas deben saber hacerlo ya sea para cuidar el aspecto de sus chicos o ayudar a sus padres. O quizás incluso para ellas mismas!

Existen varios tipos de nudos. En esta oportunidad te dejamos el clásico Nudo tipo Windsor. (más…)

5 tipos de sentadillas para mejorar tu figura

Sentadilla básica

Las sentadillas o “squats” son uno de los principales ejercicios para fortalecer y trabajar la parte baja del cuerpo. Involucran principalmente a los muslos, glúteos, parte baja de la espalda y los abdominales.

Este ejercicio consiste en flexionar las rodillas y bajar el cuerpo manteniendo la espalda recta, para luego volver a la posición inicial. Entre los principales beneficios de las sentadillas se encuentran: (más…)

Las 3 mejores mascarillas faciales para los problemas más frecuentes

Mascarillas

Una de las mayores preocupaciones es el aspecto visual de la piel de nuestra cara. Al fin y al cabo es nuestra tarjeta de presentación. Es muy importante que nuestra piel tenga un aspecto limpio y cuidado. Es por ello que en este post te traigo varias opciones de mascarillas caseras, económicas, fáciles de preparar y muy útiles que podrás utilizar según cual sea tu necesidad.

Las mascarillas faciales fueron uno de los primeros trucos de belleza en ser usados y probablemente se empezaron a usar para solucionar problemas como irritación, granitos, enrojecimiento…

En este post sólo hablaré de tres tipos de mascarillas para combatir aquellas preocupaciones más frecuentes.

Un punto a favor es que al ser caseras hay un menor riesgo a posibles alergias a los ingredientes, pues usualmente los tenemos en casa. También te hablaré de la forma óptima o correcta de aplicarlas, el tiempo que debes dejarlas en contacto con la piel y te daré algunos consejos de cómo retirarlas.

Recuerda que antes de aplicar una mascarilla es importante que la piel esté limpia y preparada, por lo que puede ser útil utilizar tu limpiador diario y un tónico. (más…)